Calendário de Prova
Nossa vida e feita em ciclos, quem teve a excelente idéia de fazer isso, tá de parabéns! No esporte não é diferente. É muito importante ter um calendário esportivo, isso é indispensável para o atleta e também ao amador.
Isso nos ajuda como treinador, a montar uma excelente periodização dos treinos, sabendo assim as provas-alvo do ano corrente.
Então como funciona isso?
PRÉ-TEMPORADA: é hora de começar a se organizar não só a parte física como também na escolha das competições, hora de sentar com o treinador pra decidirem as provas, pois elas estão ligadas diretamente ao seu nível de condicionamento. Interessante também fazer avaliações físicas.
COMPETITIVO: que inicia após a pré-temporada, onde você tem treinos mais específicos e de acordo com o que você busca. Neste período entram em cena os treinos intervalados, os de velocidade, os de tempo-alvo. Aqui você terá o seu pico máximo, para fazer com êxito suas competições.
TRANSITÓRIO: diminuição de intensidade, cargas mais leves e volume bem menor. Aquele período de férias, porém ativo.
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