São simples, dura pouco tempo e faz toda diferença na corrida. Afinal de contas, pra que fazer educativos?
Os exercícios educativos de corrida são simples e não ocupam muita parte do treino, mas muitos praticantes deixam de fazê-los. Os educativos são usados para melhorar a coordenação motora,a propriocepção, a técnica de corrida, a eficiência na execução dos movimentos, a economia energética durante o movimento, além de contribuir na prevenção de lesões. A execução permite ao treinador observar e orientar possíveis correções na técnica e na postura. Essas correções serão, com o tempo, automatizadas por meio da memória muscular, melhorando sua performance. Os educativos devem ser enfatizados preferencialmente no início de um treino e serem aplicados regularmente no seu cronograma de treino.
Texto escrito pelo treinador @igorabademaximo
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