Fala, galera, aqui é o @mineiro.silva e vamos falar um pouco sobre CADÊNCIA.
Mas o que é CADÊNCIA ? ? ? 🤔
A cadência é o número de vezes que seus pés tocam o chão em determinado intervalo de tempo, a frequência dos passos.
O fisiologista norte americano Jack Daniels alguns e alguns treinadores defendem o número de 180 passadas por minuto, mas outros já contestam e defendem a adoção de uma cadência elevada com pelo menos 160 passadas por minuto. 🏃🏾♂ Mas a idéia mesmo é você ter uma cadência elevada para ter menor pressão sobre o ponto de contato do pé com o solo e fazer melhor esse movimento, mas definir um número que possa ser aplicado a todos os corredores é praticamente impossível, porque, além da técnica, cada atleta tem a perna de um tamanho. A estrutura física de uma pessoa pede que a passada seja de um determinado jeito. A de outro de uma maneira diferente
Sendo assim, pra quem não sabia, corredor é uma espécie que vive para criar e superar metas. E elas quase sempre estão relacionadas com a velocidade. Eles querem correr mais rápido ou correr distâncias maiores.
Por isso, pra correr mais rápido tendemos a aumentar a cadência, dar mais passos por minutos. Porém é importante que esteja claro que a cadência e a velocidade são coisas diferentes e que é possível correr com uma boa cadência em praticamente qualquer velocidade.
Então não sofra, pra ter uma boa cadência não precisa necessariamente correr mais rápido.
Valeu galera e até a próxima
