Qual a importância do alongamento?

Para que serve alongamento ?
É um exercício físico voltado para a elasticidade dos músculos.
A execução do alongamento ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, diminuindo as dores e aumentando a disposição. Lembrando que por ser uma atividade leve, o alongamento não deve ser feito sem critério, o certo é que seja acompanhado por um profissional.
Os músculos são como elásticos que precisam ser constantemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento proporciona justamente essa maleabilidade, melhora também a postura, exatamente porque o alongamento é direcionado no sustento ou aumento dos níveis de volubilidade articular e elasticidade muscular.
Alongar aumenta a sensação de conforto, diminuindo as dores e tensões e promove maior compreensão corporal, condição necessária para o equilíbrio e alinhamento da postura.

Texto elaborado pelo nosso colaborador @giovaniligabue

Leia também