Fala galera da corrida, como vão os treinos? Puxados? Anda sentindo aquela sensação que está treinando bem, mas está sem aquele descanso apropriado?
Se sim, experimente adequar alguns treinos regenerativos em sua planilha!
Os treinos regenerativos tem como objetivo um descanso metabólico em uma forma de atividade de baixa intensidade. Ele também é um grande auxiliador na prevenção de lesão, uma vez que através deste tipo de treino conseguimos diminuir um pouco a tensão muscular provocada no decorrer de outros treinos mais intensos. Com ele, você consegue adquirir um descanso de intensidade (velocidade) e/ou volume de treino (distância) através de uma corrida em um ritmo bem leve e dentro de sua zona de conforto, dando uma pausa para que seu corpo recupere sem que você fique parado por completo.
Sentiu que tá puxado? Troque uma ideia com seu treinador! Com certeza ele vai te ajudar!
Texto escrito pelo nosso professor @ferrer.tiago
